키크는방법1 키크는방법엔 자세교정이 필수! 삐딱한자세가 건강을 망친다. 직장인들은 회사에서 업무에 집중하다 보면 점점 모니터 쪽으로 고개를 뺀 자세가 되기 마련인데요, 정상적인 목의 형태는 귀와 어깨 선이 일직선 상에 위치하는 것입니다. 운전할 때는, 자세교정을 위해 똑바로 앉아서 핸들을 잡아야 하는데요, 이때 핸들과 팔꿈치의 각도는 70도 정도가 바람직합니다. 목과 허리에 통증이 있는 상태에서 갑작스레 스트레칭을 하면 경직되어 있던 근육과 인대에 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다. 적당한 높이의 베개를 선택해서 올바른 수면자세를 유지하는 것은 자세교정을 위해 꼭 필요한데요, 성인 남자는 바로 누운 자세에서 6~8cm 높이의 베개가 적당합니다. 가슴과 등은 호흡하기 가장 좋은 상태를 유지하고, 머리는 균형이 잘 잡힌 상태에서 목 근육의 스트레스를 최소화할 때 .. 2015. 12. 14. 이전 1 다음
