날씬한체질만들기1 날씬한 허벅지만들기 - 하체운동 종류 및 순서 하체운동으로 날씬한 몸을 만든다? 여러분 하체운동의 중요성을 알고 계시나요? 우리 몸은 하체에 75% 정도의 글리코겐(포도당으로 이루어진 다당류)을 저장하고, 글리코겐은 전신의 에너지로 쓰입니다. 하체운동을 하지않으면 글리코겐은 체지방으로 저장되어, 보기싫고 축축 늘어지는 살이되므로, 하체운동은 필수중의 필수입니다. 많이들 들어보셨잖아요? 방송이나 헬스트레이너들이 하체운동을 열심히 하라고... 그게 다 이런 이유 때문이었지만 설명은 잘 안해주었기에 다들 안하고 있었잖아요? 허벅지 뒤쪽에 붙어있는 근육은 "슬굴곡근" 이라고 하는데요, 걷거나 뛸 때 속력을 붙여주는 역할을 합니다. 그래서 육상선수들의 허벅지를 자세히 보고 있으면 이 "슬굴곡근" 이 매우 잘 발달되어 있는것을 알 수 있는데, 근육만 보더라도 .. 2017. 1. 5. 이전 1 다음
