다이어트운동2 날씬한 허벅지만들기 - 하체운동 종류 및 순서 하체운동으로 날씬한 몸을 만든다? 여러분 하체운동의 중요성을 알고 계시나요? 우리 몸은 하체에 75% 정도의 글리코겐(포도당으로 이루어진 다당류)을 저장하고, 글리코겐은 전신의 에너지로 쓰입니다. 하체운동을 하지않으면 글리코겐은 체지방으로 저장되어, 보기싫고 축축 늘어지는 살이되므로, 하체운동은 필수중의 필수입니다. 많이들 들어보셨잖아요? 방송이나 헬스트레이너들이 하체운동을 열심히 하라고... 그게 다 이런 이유 때문이었지만 설명은 잘 안해주었기에 다들 안하고 있었잖아요? 허벅지 뒤쪽에 붙어있는 근육은 "슬굴곡근" 이라고 하는데요, 걷거나 뛸 때 속력을 붙여주는 역할을 합니다. 그래서 육상선수들의 허벅지를 자세히 보고 있으면 이 "슬굴곡근" 이 매우 잘 발달되어 있는것을 알 수 있는데, 근육만 보더라도 .. 2017. 1. 5. 수면다이어트로 쉽게 살빼는 방법 아시나요? 언제나 그랬듯 여성들에게 있어서 다이어트란 평생의 고민이 아닐까 싶습니다. 여성들의 이뻐지고 싶어하는 욕구본능! 더군다나 외모만을 중시하는 현대 사회의 풍토속에 여자라면 누구나 다이어트 미용에 관심이 갈 수 밖에 없습니다. 매스컴에서는 온종일 얼짱 몸짱 하며, 여성들의 외모 몸매를 보여주기 바쁩니다. 하지만 어떤 여자라도 이뻐지고 싶어지지 않겠습니까? 온종일 직장업무에 시달리고, 집에서는 살림과 육아, 남편은 속만 썩이고.... 이렇게 피곤한데 운동갈 시간이 어디있습니까!!!! 이런 내맘도 몰라주고 맨날 살만 디룩디룩 찐다고, 무시하고 무관심해지는 남편과 여러남자들의 따가운 시선, 또는 나 자신의 자신감하락, 우울증, 스트레스 등등... 참 힘이듭니다. 더군다나 30대~50대 여성분들은 반복되는 임신,출.. 2015. 9. 30. 이전 1 다음
