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건강정보31

몸에진짜좋은 레몬밤 효능부작용 - 다이어트 지방제거, 월경전증후군에 특효! 살도빼고 건강도 챙기는 신기한 식물 레몬밤 관련제품 : 피부가 좋아지려면 비타민A를 먹어라! 관련제품 : 바르는 것만으로 살이빠지는 크림! 관련제품 : 진동마사지기로 자연스럽게 살빼는 방법! 관련제품 : 남자들이 더 좋아하는 섹시원피스 어떤 프로그램을 보았습니다. 거기서 "레몬밤" 이라는 처음듣는 식물이름이 나오더군요. 호기심에 관련정보를 찾아보니 아주 굉장한 물질이더군요. 최근들어 저도 살이 부쩍 찌는 바람에 걱정이 많은데요, 옷도 안 맞고 무엇보다 건강에 적신호가 오더라구요. 내장지방이 안좋다라는건 모두 알고 계시죠? 운동을 아무리 열심히 한다고 해서 내장지방은 쉽게 빠지지 않습니다. 그럴때 이 레몬밤을 같이 섭취하면 정말 지방제거에 특효라고 할 정도로 효과가 좋다고 하는데요, 왜? 그런것인지 오늘 .. 2021. 6. 18.
피부에좋은 비타민A 효능 부작용 - 풍부한음식 BEST 먹지말고 피부에 양보하세요 관련포스팅 : 50대 여자가 좋아하는 명품가방 BEST! 관련포스팅 : 질늘어짐 여성불감증에 좋은 제품들! 관련포스팅 : 바르기만해도 살이빠지는 크림이 있다? 관련포스팅 : 루이비통 가격대별 가방 추천 비타민A가 피부에 좋은거 알고 계신가요? 비타민A의 효능중에서 항산화작용 및 세포증식과 분화조절기능(어떠한 세포가 다른 특징을 갖는 세포로 바뀌는 것) 은 피부미용과도 깊은 관련이 있습니다. 세포막을 파괴하고, 피부 진피의 콜라겐 및 탄력섬유를 손상시키는 "자유라디칼(유리기)" 이라는 물질이 있는데, 비타민A의 항산화효능이 이것을 제거해 불규칙한 색소침착과 잔주름을 막습니다. 또한, 비타민A가 부족하면 피부점막에서 점액분비가 감소해 건조하고 거칠어지며, 각질이 심하게 일어나 피부.. 2021. 4. 6.
쑥뜸 효능부작용 - 면역력강화엔 최고라는 쑥뜸의 종류 단군신화에 등장한 쑥의 비밀! 관련포스팅 : 몸에 진짜좋은 레몬밤 효능부작용 관련포스팅 : 암세포도 죽이는 보이차의 효능 관련포스팅 : 혈액정화에 좋은 식물성기름의 종류 그 옛날... 곰 한마리와 호랑이 한마리가 하늘에서 내려온 환웅에게 빌기를, 환웅님! 환웅님! "저희가 사람이 되고 싶습니다. 방법이 없을까요?" 그러자 환웅은 쑥과 마늘을 주며, "너희들이 이것을 먹고 백일동안 햇빛을 보지 아니하면 곧 사람이 될 것이다." 라고 말하였고, 호랭이는 참지못해 동굴을 뛰쳐나갔고, 곰은 21일만에 여자의 몸이 되었다. 한국인이라면 모두가 알고있는 단군신화의 내용입니다. 쑥의효능이 얼마나 대단하면 5천년전 단군신화에 나왔을까요? 오늘은 동양의학의 전통 한방치료법, "쑥뜸" 의 효능에 대해 조사를 해보았는데요,.. 2021. 3. 19.
식물성기름의 종류와 효능부작용 - 혈관이 걱정된다면! 동물성 기름때문에 건강해칠까봐 너무 무서워요 ㅠㅠ 관련포스팅 : 면역력에 최고라는 쑥뜸 효능부작용 관련포스팅 : 몸에 진짜좋은 레몬밤 효능부작용 관련포스팅 : 암세포도 죽이는 보이차의 효능 꼬기를 좋아하는 우리 한국사람들... 먹을땐 좋지만 먹고나서 하얗게 굳은 기름을 보고 있노라면 걱정이... 저 기름때문에 혈관이 막히지 않을까? 살이 더 찌지않을까? 많은 분들의 이런저런 걱정때문에 웰빙바람을 타고 식물성기름의 관심도가 높아졌고, 그에 따른 식물성기름의 종류도 수십, 수백가지로 늘어났으며, 시중에서도 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 식물성기름의 종류와 효과를 소개해드리기 앞서, 아직도 동물성기름과 식물성기름의 차이를 모르시는 분들이 있어 잠깐만! 짚고 넘어갈게요~ 식물성기름의 종류와 효능부작용 - 동물.. 2021. 2. 26.
구심(보령제약), 심장 두근 거림에 좋은 약 복용후기에요~ 평소에 잘 놀라는 쫄보라면 구심을 먹어보세요 나는 평소에 잘 놀라는 편이다. 흰색 커텐이 바람에 날린것을 보고 귀신으로 착각하여 1시간정도 벌벌 떤 적도 있고, 비행기를 탈때도, 엘리베이터를 탈 때도, 무언가 갑자기 튀어나왔을 때도 깜짝깜짝 놀랄때가 많다. 그럴때마다 심장박동이 막 뛰는것은 물론, 가슴이 콱 조여오는 답답함을 느낀적이 종종 있었다. 그 밖에 일상에서 스트레스를 받거나, 중요한 일을 앞둔 긴장되는 순간들에도 심장 두근 거림이 빈번히 느껴져 고충을 겪었는데 알고보니 이런 증상들이 "심계항진" 이라고 부르는 병이란다. 병이라고 하기까진 좀 그렇고, "가슴이 빠르고 불규칙하게 두근거리는 증상은 심장에 부조화가 생겼음을 알려주는 신호" 라고 한다. 이런 "심계항진" 을 개선하는 대표적인 약이 바로.. 2019. 2. 7.
날씬한 허벅지만들기 - 하체운동 종류 및 순서 하체운동으로 날씬한 몸을 만든다? 여러분 하체운동의 중요성을 알고 계시나요? 우리 몸은 하체에 75% 정도의 글리코겐(포도당으로 이루어진 다당류)을 저장하고, 글리코겐은 전신의 에너지로 쓰입니다. 하체운동을 하지않으면 글리코겐은 체지방으로 저장되어, 보기싫고 축축 늘어지는 살이되므로, 하체운동은 필수중의 필수입니다. 많이들 들어보셨잖아요? 방송이나 헬스트레이너들이 하체운동을 열심히 하라고... 그게 다 이런 이유 때문이었지만 설명은 잘 안해주었기에 다들 안하고 있었잖아요? 허벅지 뒤쪽에 붙어있는 근육은 "슬굴곡근" 이라고 하는데요, 걷거나 뛸 때 속력을 붙여주는 역할을 합니다. 그래서 육상선수들의 허벅지를 자세히 보고 있으면 이 "슬굴곡근" 이 매우 잘 발달되어 있는것을 알 수 있는데, 근육만 보더라도 .. 2017. 1. 5.
무농약 인증 마크가 찍힌 친환경농산물로 가족건강챙기기! 유기농농산물이 미래의 먹거리! 어이~자네 요새 얼굴이 많이 좋아졌어? 뭐 좋은거라도 먹나봐~ 제가 최근들어서 가끔씩 얼굴이 좋아졌다는 말을 듣는데요, 예전에는 이런말을 듣지는못했는데 최근들어 친환경 음식으로 바꾸고 나서 이런말을 자주 듣네요. 뭐, 약간의 과장이 있을 수는 있겠지만 혈색도 좋아지고 몸이 예전에 비해 확실히 많이가벼워진 느낌이 든다는건 제가 느끼는 fact(사실)입니다. 예전 제 음식식단을 살펴보면 주로 cu편의점이나 gs편의점에서 구입한 조리시간도 거의없고 간단하게 먹을 수 있는 1회용먹거리들이었죠. 뭐 사실 이런말하기는 좀 그렇지만 제가 SK텔레콤 VIP입니다. 한달에 30만원정도 쓰니기존 골드등급에서 VIP등급으로 격상시켜주더군요.(핸드폰소액결제 겁나썼음) VIP가 되면 좋은점이 CU.. 2016. 2. 2.
은근히 신경쓰이는 손저림 발저림 원인이 혈액순환 때문? 살다보면 누구나 한번쯤 겪는게 발저림인데요, 아닌데? 나는 한번도 겪어본적 없는데? 라고 생각하시는 분들도 분명 있을 겁니다. 하지만 가부좌나 아빠다리로 오래앉아있으면 다리 무조건 저립니다 ㅋㅋㅋㅋ 그때 다리 건들면 찌릿찌릿하면서 미칠것 같죠? 그런데 그런 느낌이 평소에도 지속된다면 어떨 것 같나요? 내 몸에 뭔가 이상이 생긴게 아니가 하는 불안감이 들면서 다리가 찌릿찌릿한게 꽤나 불편할겁니다. 그런데 이 발저림의 원인이 대부분 체내 혈액순환과 관련되있다고 하는데요, 평소 이런 증상들이 나타나는 분들은 꼭 한번 읽어보세요. 저도 최근들어서 이런 증상들이 조금씩 나타나는게 불안해서 관련자료를 찾아본 것을 여러분에게 공유해 드릴게요. 먼저 발저림증상과 더불어 이런 증상들이 나타난다면 혈액순환 장애로 봐야 합.. 2016. 1. 31.
헉! 가공육이 국제암연구소에서 지정한 1군 발암물질? '이것' 만 알면 가공육 발암물질 거뜬히 피할 수 있다! 여러분! 국제암연구소가 가공육을 1군 발암물질로 지정한 사실을 알고 계시나요? 저도 이 사실을 알고 깜짝 놀랐네요..헐ㅜ.ㅜ 즐겨먹는 편인데... 이후 가공육의 판매는 최대 23%가량 감소했으며, 콩고기나 두부 스테이크와 같은 대체식품의 판매는 최대 17%가량 증가했다고 하네요. 가공육 섭취가 암을 발생시킨다는 세계보건기구의 발표 이후 유통업계가 큰 타격을 입었다고 하는데요, 일일 섭취량을 생각하면 우려할 정도가 아님에도 불구하고 유통가의 상황은 악화하고 있습니다. 삶거나 쪄서 먹으면 발암물질의 발생가능성을 낮출 수 있다고 하는데 고열조리법이 발암가능성이 있을 뿐, 조리방법에 대한 암 발생의 역할은 아직 충분한 자료가 없다고 하네요. 이런이런;;;.. 2016. 1. 29.
생리통이 심한 여성들은 플라잉 요 가를 해보세요! 플라잉 요가는 생리통이 극심한 여자들에게 효과적인 운동으로 인기를 끌고 있는데요, 2~3달 정도 지속적으로 진행할 시 통증 완화에 효과가 있습니다. 생리통이 나타나는 두가지 원인! 생리통은 크게 두가지 원인으로 나눌수가 있는데요, 첫번째는, 자궁내부에서 호르몬의 양이 증가하여 자궁을 강하게 수축시키기 때문인데 이것을 원발성 월경통 또는 월경통이라고 부릅니다. 두번째원인은, 골반내부의 원인으로 인하여 월경통이 발생하는 경우인데요, 이것을 속발성월경통 또는 월경통이라고 부르는데, 골반 우혈증후군이나 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁내 유착, 자궁근종등이 요인이 되는 경우가 많다고 해요. 한방에서 보는 생리통원인은 어혈과 관계가 많은데요, 자궁내부의 기혈순환이 악화되어 혈이 뭉치게 되면 밖으로 내보내야 할 혈의 .. 2016. 1. 25.
잔근육만들기에 좋은 태보 다이어트의 효과 오늘은 시간대비 운동효과가 좋은 태보다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 남자든 여자든 제일 이상적인 몸매를 꼽으라면 마르면서 몸에잔근육이 있는 마른잔근육을 손에 꼽습니다. 큰 근육은 보디빌더가 될게 아니면 좀 부담스럽긴 하죠. 둔해보이기도 하구요. 남자몸짱연예인으로는 원빈이나 권상우, 공유가 예가 될 수 있고요, 여자몸짱연예인으로는 몸짱아줌마 정다연이나, 모델 최여진, 그리고 최근들어서 몸짱으로 화제가 된(마리텔에 나온) 여자 김정민이 그 예 입니다. 몸매좋은 남자여자 연예인 최근들어 김정민이 너무 좋더라구요. 반올림때부터 지켜봤는데 너무 섹시해졌어.. 후아후아~ 아무튼 사람들이 원하는 이런 잔근육몸매를 만드는데 도움이 되는 운동중에 하나가 바로 이 태보라는 운동인데요, 태보운동의 창시자는 미.. 2016. 1. 23.
한국스피닝협회에서 알려주는 스피닝 다이어트의 효과 살이 쪽쪽 빠지는 스피닝 다이어트의 효과 자세히 알고 계신가요? 오늘은 제가 체지방감량 다이어트에 있어서 굉장히 탁월하고 효과빠른다이어트 효과가있는 이름도 생소한 놀라운 스피닝 다이어트의 효과에 대해서 한번 알려드리겠습니다. 살 때문에 고민이신분들은 눈 크게 뜨고 읽어주세요! 작게 뜨셔도 상관없구요;; 먼저 스피닝이란 의미를 먼저 알아야 하는데요, 한국스피닝협회에서 말하는 스피닝이란간단히 말해서 실내 사이클을 이용한 재미있고 흥미로운 그룹수업을 말합니다. 조금 규모가 큰 헬스장에 가보시면 유리문으로 되어있어 안을 다 들여다 볼 수 있는공간에 바퀴하나에 페달이 달려있는 자전거모양의 운동기구를 보셨을 겁니다. 그게 바로 스피닝자전거 라는 운동기구인데요, 여기서 질문!스피닝자전거가격은 얼마나 할까요~? 보통 .. 2016. 1. 20.
헬스프로그램으로 권상우 근육만들기! 날이 갈수록 피트니스 운동을 하시는 분들이 상당히 많은 것 같습니다. 저는 헬스클럽을 다닌지가 벌써 5년정도 된것 같은데요, 최근들어서 헬스클럽에 가보면 예전보다 헬스장 회원들이 상당히 많이 늘은것을 느낍니다. 그 이유중에서는 헬스클럽 가격도 요새 상당히 많이 저렴해진것도 있지만, 아무래도 일에 쫓기다 보니 운동할 시간은 부족하고 점점 두툼해지는 뱃살을 빼시려고 남녀노소 가리지않고 많은 직장인들이 피트니스운동을 하고있는것 같습니다. 일단 휘트니스(Fitness)는 모든 운동의 기초라고 보시면 될것 같습니다. 오늘은 제가 알기쉽고 간단하게 헬스 운동 종류와 헬스운동방법 그리고 헬스장 운동순서등에 대해서 쉽게요약해 포스팅을 써보겠습니다. 운동할 때 큰 근육을 원할 경우, 운동 횟수를 적게 하는 대신 기구의 .. 2016. 1. 16.
필라테스다이어트와 필라테스 운동법은 무엇이 있을까? 요즘 방송을 보면 필라테스운동이 많이 나오는데요, 오늘은 필라테스 다이어트방법과 필라스로 운동법을 소개해볼까 합니다. 평소 필라테스에 관심있는 분들은 주목해주세요! 아이와 함께할 수 있는 필라테스는? 통증 치료 면에서 필라테스와 마사지의 차이는 단기적으로는 마사지가 좋지만 주기적으로 마사지를 받지 않으면 근육의 긴장이 상승하고 통증도 계속하여 발행해 장기적으로 신체통증 완화를 기대한다면 기구 필라테스가 효과적입니다. 필라테스 기구인 스프링보드는 벽에 부착하는 모양 기구로 높낮이 설정이 가능해 전신운동이 가능하고 몸의 밸런스를 맞춰주고 근력을 향상시켜주는 운동기구입니다. 필라테스로 안면 비대칭을 바로 잡기 위해서는 목과 어깨를 바로잡고 한쪽만 과도하게 발달한 근육을 재배치하는 운동을 시작해야 합니다. 니 .. 2016. 1. 14.
살빼려면 하체운동으로 다이어트하세요! 여러분은 하체운동의 중요성을 알고 계시나요? 우리 몸은 하체에 75% 정도의 글리코겐을 저장하고, 글리코겐은 전신의 에너지로 쓰입니다. 하체운동을 안 하면, 이 글리코겐이 체지방으로 저장되므로 하체운동은 필수입니다. 허벅지 뒤쪽에 붙어있는 슬굴곡근은 걷거나 뛸 때 속력을 붙여주는 역할을 합니다. 리버스 힙 레이즈는 짐볼 위에 배를 대고 엎드린 상태에서 양손을 바닥에 짚고, 양쪽 다리를 골반 너비만큼 벌린 상태에서 다리를 교차해 엉덩이 높이까지 들어 올리는 운동으로 하체 후면 근육을 단련하는데 좋습니다. 레그 크로스는 허벅지 안쪽 근육을 연소하는 동작으로, 상체를 살짝 뒤로 눕혀 발만 바닥에서 들어 올린 상태로 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 위로 다시 반대로 교차시켜주는 운동인데요, 하체운동을 함으로써 척추에 .. 2016. 1. 13.
헬스보충제 종류와 헬스보충제의 등급! 헬스클럽을 다니면서 물통에 담아서 또는 헬스보충제 통을 갖다놓고 한 숟가락씩 물에 타먹으며 운동하는 분들을 많이들 보셨을텐데요, 피트니스를 하면서 헬스보충제를 먹으면 확실히, 그리고 빠르게 근육을 늘릴수가 있습니다. 그리하여 많은분들이 헬스보충제를 먹고있거나 먹으려고 생각중이신 분들이 꽤 많은데요, 오늘은 헬스보충제 후회 없이 고르는 방법과 헬스보충제의 등급, 그리고 헬스보충제에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 난 단백질은 달걀 흰자의 단백질을 가공한 것으로, 우유를 소화할 수 없거나 유청 단백이 안 맞는 사람에게 좋습니다. 직접적인 근육 형성에 관여하는 단백질인 BCAA는 간에서 대사하는 다른 단백질 보충제와는 달리 골격근에서 대사가 이루어집니다. 헬스보충제를 구매할 때는 운동 목적에 따라 제품을 .. 2016. 1. 12.
홈트레이닝 다이어트와 홈트레이닝의 운동종류 홈트레이닝은 말그대로 집에서 하는 운동을 말합니다. 홈트레이닝의 운동종류중 한가지인 버피테스트는 원래 체력검정의 목적으로 만들어진 운동이었으나, 유산소와 근력운동이 합해진 거의 유일한 운동으로 높은 효과를 낼 수 있어 대중들의 사랑을 받는 운동이 되었습니다. 45분 이상 운동을 하면 근육이 지쳐 오히려 효율성이 떨어지기 때문에 하루 운동 시간은 45분을 넘기지 않는것이 좋습니다. 유산소운동과 근력운동이 동시에 되는 마운틴 클라이머 운동은 코어를 중심으로 운동하며 어깨와 팔 라인을 예쁘게 다듬어주는데 복근과 옆구리 부위를 강하게 자극하여 배에 있는 지방을 철저하게 분해해 주는 효과가 있습니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동‘스텝업’은 말 그대로 계단을 오르는 동작으로, 발을 디딜 간단한 높이만 있으면 가.. 2016. 1. 12.
핫요가 다이어트의 효과와 장단점 거리를 지나가다 보면 핫요가학원들이 꽤 많이 생겨난걸 볼 수 있는데요, 최근 방송을 통해서 핫요가다이어트가 인기를 끌다보니 핫요가 학원도 많이 생긴듯합니다. 그리하여 오늘은 핫요가 다이어트의 방법 및 효과와 장단점등을 알아볼게요. 핫요가는 좌우 신체 발달을 돕기 때문에 통해 균형감각도 되찾을 수 있습니다. 핫요가를 할 때는 가능한 가볍고 몸이 많이 드러나는 요가복을 입는 것이 좋습니다. 요가복을 입으면 땀을 많이 흘려도 옷을 적시지 않고 상쾌함을 유지할 수 있습니다. 요가의 호흡에서 받아들일 수 있는 에너지를 프라나라고 하는데 이것은 우주의 근본 에너지이면서 인간 생명력의 원천이므로 핫요가에서는 호흡이 매우 중요하게 여겨집니다. 핫요가는 많은 양의 땀을 배출해내기 때문에 오히려 독소가 빠지면서 몸이 개운.. 2016. 1. 11.
라미네이트 시술 어떤효과가 있을까? 사람은 나이가 들면 치아가 변색되기 마련인데요, 이러한 고민을 해결하는것이 바로 라미네이트입니다. 라미네이트 시술 전에는 반드시 치아의 상태를 정확하게 파악한 후 환자 개개인의 치아 상태에 맞는 치료방법을 결정해야 합니다. 라미네이트 시술 시, 앞니로 사과나 옥수수 등 딱딱한 음식을 먹는 것을 피해야 하는데, 라미네이트가 깨질 위험이 있기 때문입니다. 라미네이트는 치아가 부러지거나 손상됐을 때 외에도 치아변색이 심하게 진행됐을 때 시술하기도 합니다. 흔히 토끼 이빨이라고 해서 앞의 치아가 유난히 크거나 돌출되어 있다면, 놀림을 받거나 자신감이 없어지는 등 불편을 겪게 되는데요, 라미네이트로 간단히 해결할 수 있습니다. 라미네이트는 치아의 표면을 미관상의 목적으로 얇은 판으로 덧붙이는 것이고, 치아 성형은.. 2015. 12. 19.
통증과 증상을 줄이는 호스피스치료 호스피스란? 1967년 영국의 런던에서 시실리 손더스라는 여자 의사에 의해 성 크리스토퍼 호스피스 (영국의 말기환자 요양소)가 개방되면서부터 호스피스가 시작되었고, 1987년에는 내과의학의 전문 분야로 인정받게 되었습니다. 호스피스 전문 간호사는 죽음을 앞둔 환자를 치료하는 것이 아니라 환자가 편안한 죽음을 맞이하도록 돕는 일을 합니다. 환자에게 죽음은 삶의 과정이라는 것을 인식시키고, 환자의 신체적, 정신적 고통을 완화할 수 있도록 합니다. 병의 완전한 치료를 목적으로 하였으나, 더 이상 치료 효과가 없는 환자, 임종이 6개월 이내로 예견된 환자의 평온하고 엄숙한 죽음을 위한다면 호스피스 케어가 적합합니다. 국내 호스피스 역사는 1978년 6월 강릉의 갈바니 병원에서 호스피스 케어를 시작한 것이 최초였.. 2015. 12. 19.
골반교정 아직도 방치하고 계시나요? 여성의 경우 골반이 자궁을 보호하는 역할을 하기 때문에 특히 중요하다고 할 수 있습니다. 골반이 틀어질 경우 생리통과 냉대하와 같은 여성 질환을 유발하기 때문에 목이 한쪽으로 기울어져 있거나 치마가 한쪽으로 계속 돌아가는 등의 증세가 있다면 골반교정을 진행하시는 것이 좋습니다. 골반이 틀어질 경우 바른 자세를 하기 어려워져 증세가 더 심해지는 경우가 많습니다. 이때 만성 통증과 더불어 혈액순환의 장애까지 일으킬 수 있기 때문에 골반교정과 더불어 일상생활에서 바른 자세를 유지하기 위해 의식적으로 신경 써주는 것이 중요합니다. 골반 틀어짐을 유발하는 자세 중 안짱걸음을 꼽을 수 있습니다. 안짱걸음을 걸으면 고관절(넓적다리관절)이 안쪽으로 기울어 두 발끝이 안쪽으로 휜 안짱다리를 만드는데, 이럴 경우 골반교정.. 2015. 12. 14.
각선미와 키크게하는 오다리 교정으로 자신감 회복하기 최근 들어 오다리를 교정하는 수술이 더욱 섬세하게 이루어지기 때문에, 정밀하고 안전한 다리 교정이 가능해졌습니다. 양쪽 무릎 사이의 간격이 5cm이상 벌어졌다면, O자형 다리(내반슬)입니다. 반대로 무릎은 잘 닿지만, 발목 사이 간격이 넓을 경우 X자형 다리(외반슬)로 볼 수 있습니다. 우리나라에서는 상대적으로 O자형 다리가 많이 나타납니다. 휜다리는 생활하는 데 큰 불편이 없지만 심한 경우 장래 무릎의 통증, 발목 통증, 엉덩이 관절의 통증, 허리 관절의 통증을 유발하며 이차적으로 몸의 전체적인 변형을 가져올 수 있습니다. 오다리 또는 휜다리의 경우 연골의 소모가 커 퇴행성관절염으로 이어질 경우가 많은데요, 그 정도가 심하지 않을 경우 무릎 아래쪽에서 아랫다리뼈 사이를 잘라서 휜 것을 교정하여 체중이 .. 2015. 12. 14.
키크는방법엔 자세교정이 필수! 삐딱한자세가 건강을 망친다. 직장인들은 회사에서 업무에 집중하다 보면 점점 모니터 쪽으로 고개를 뺀 자세가 되기 마련인데요, 정상적인 목의 형태는 귀와 어깨 선이 일직선 상에 위치하는 것입니다. 운전할 때는, 자세교정을 위해 똑바로 앉아서 핸들을 잡아야 하는데요, 이때 핸들과 팔꿈치의 각도는 70도 정도가 바람직합니다. 목과 허리에 통증이 있는 상태에서 갑작스레 스트레칭을 하면 경직되어 있던 근육과 인대에 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다. 적당한 높이의 베개를 선택해서 올바른 수면자세를 유지하는 것은 자세교정을 위해 꼭 필요한데요, 성인 남자는 바로 누운 자세에서 6~8cm 높이의 베개가 적당합니다. 가슴과 등은 호흡하기 가장 좋은 상태를 유지하고, 머리는 균형이 잘 잡힌 상태에서 목 근육의 스트레스를 최소화할 때 .. 2015. 12. 14.
일상생활까지 지장을 주는 척추측만증 척추교정으로 해결! 척추측만증이 있는 사람들은 균형잡힌 체형과 건강을위해서 하루빨리 척추교정 클리닉을 이용하시라고 먼저 말씀을 드리고 시작하겠습니다. 우선, 척추 측만증의 종류에는 중추 신경계나 신경학적 이상으로 발생하는 신경 근육성 척추 측만증, 신경 섬유종에 의한 척추 측만증과 마르팡 증후군 등이 있습니다. 퇴행성 허리디스크 치료는 튀어나온 디스크를 잘라내거나 통증을 없애는 데만 집중하는 것보다, 디스크에 몰리는 불균형한 힘을 바로잡고 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 치료가 선행되는 것이 좋습니다. 노르웨이에서 도입된 슬링 운동 치료는 심부 근육을 강화하는 방법인데요, 척추와 골반 주위에 분포된 코어 머슬의 근력을 강화해 척추 측만을 예방할 수 있습니다. 기능적 측만증은 상체를 숙였을 때 척추가 휘어져 있는 측만증으로 외관상.. 2015. 12. 13.