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건강정보/다이어트8

몸에진짜좋은 레몬밤 효능부작용 - 다이어트 지방제거, 월경전증후군에 특효! 살도빼고 건강도 챙기는 신기한 식물 레몬밤 관련제품 : 피부가 좋아지려면 비타민A를 먹어라! 관련제품 : 바르는 것만으로 살이빠지는 크림! 관련제품 : 진동마사지기로 자연스럽게 살빼는 방법! 관련제품 : 남자들이 더 좋아하는 섹시원피스 어떤 프로그램을 보았습니다. 거기서 "레몬밤" 이라는 처음듣는 식물이름이 나오더군요. 호기심에 관련정보를 찾아보니 아주 굉장한 물질이더군요. 최근들어 저도 살이 부쩍 찌는 바람에 걱정이 많은데요, 옷도 안 맞고 무엇보다 건강에 적신호가 오더라구요. 내장지방이 안좋다라는건 모두 알고 계시죠? 운동을 아무리 열심히 한다고 해서 내장지방은 쉽게 빠지지 않습니다. 그럴때 이 레몬밤을 같이 섭취하면 정말 지방제거에 특효라고 할 정도로 효과가 좋다고 하는데요, 왜? 그런것인지 오늘 .. 2021. 6. 18.
잔근육만들기에 좋은 태보 다이어트의 효과 오늘은 시간대비 운동효과가 좋은 태보다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 남자든 여자든 제일 이상적인 몸매를 꼽으라면 마르면서 몸에잔근육이 있는 마른잔근육을 손에 꼽습니다. 큰 근육은 보디빌더가 될게 아니면 좀 부담스럽긴 하죠. 둔해보이기도 하구요. 남자몸짱연예인으로는 원빈이나 권상우, 공유가 예가 될 수 있고요, 여자몸짱연예인으로는 몸짱아줌마 정다연이나, 모델 최여진, 그리고 최근들어서 몸짱으로 화제가 된(마리텔에 나온) 여자 김정민이 그 예 입니다. 몸매좋은 남자여자 연예인 최근들어 김정민이 너무 좋더라구요. 반올림때부터 지켜봤는데 너무 섹시해졌어.. 후아후아~ 아무튼 사람들이 원하는 이런 잔근육몸매를 만드는데 도움이 되는 운동중에 하나가 바로 이 태보라는 운동인데요, 태보운동의 창시자는 미.. 2016. 1. 23.
한국스피닝협회에서 알려주는 스피닝 다이어트의 효과 살이 쪽쪽 빠지는 스피닝 다이어트의 효과 자세히 알고 계신가요? 오늘은 제가 체지방감량 다이어트에 있어서 굉장히 탁월하고 효과빠른다이어트 효과가있는 이름도 생소한 놀라운 스피닝 다이어트의 효과에 대해서 한번 알려드리겠습니다. 살 때문에 고민이신분들은 눈 크게 뜨고 읽어주세요! 작게 뜨셔도 상관없구요;; 먼저 스피닝이란 의미를 먼저 알아야 하는데요, 한국스피닝협회에서 말하는 스피닝이란간단히 말해서 실내 사이클을 이용한 재미있고 흥미로운 그룹수업을 말합니다. 조금 규모가 큰 헬스장에 가보시면 유리문으로 되어있어 안을 다 들여다 볼 수 있는공간에 바퀴하나에 페달이 달려있는 자전거모양의 운동기구를 보셨을 겁니다. 그게 바로 스피닝자전거 라는 운동기구인데요, 여기서 질문!스피닝자전거가격은 얼마나 할까요~? 보통 .. 2016. 1. 20.
필라테스다이어트와 필라테스 운동법은 무엇이 있을까? 요즘 방송을 보면 필라테스운동이 많이 나오는데요, 오늘은 필라테스 다이어트방법과 필라스로 운동법을 소개해볼까 합니다. 평소 필라테스에 관심있는 분들은 주목해주세요! 아이와 함께할 수 있는 필라테스는? 통증 치료 면에서 필라테스와 마사지의 차이는 단기적으로는 마사지가 좋지만 주기적으로 마사지를 받지 않으면 근육의 긴장이 상승하고 통증도 계속하여 발행해 장기적으로 신체통증 완화를 기대한다면 기구 필라테스가 효과적입니다. 필라테스 기구인 스프링보드는 벽에 부착하는 모양 기구로 높낮이 설정이 가능해 전신운동이 가능하고 몸의 밸런스를 맞춰주고 근력을 향상시켜주는 운동기구입니다. 필라테스로 안면 비대칭을 바로 잡기 위해서는 목과 어깨를 바로잡고 한쪽만 과도하게 발달한 근육을 재배치하는 운동을 시작해야 합니다. 니 .. 2016. 1. 14.
홈트레이닝 다이어트와 홈트레이닝의 운동종류 홈트레이닝은 말그대로 집에서 하는 운동을 말합니다. 홈트레이닝의 운동종류중 한가지인 버피테스트는 원래 체력검정의 목적으로 만들어진 운동이었으나, 유산소와 근력운동이 합해진 거의 유일한 운동으로 높은 효과를 낼 수 있어 대중들의 사랑을 받는 운동이 되었습니다. 45분 이상 운동을 하면 근육이 지쳐 오히려 효율성이 떨어지기 때문에 하루 운동 시간은 45분을 넘기지 않는것이 좋습니다. 유산소운동과 근력운동이 동시에 되는 마운틴 클라이머 운동은 코어를 중심으로 운동하며 어깨와 팔 라인을 예쁘게 다듬어주는데 복근과 옆구리 부위를 강하게 자극하여 배에 있는 지방을 철저하게 분해해 주는 효과가 있습니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동‘스텝업’은 말 그대로 계단을 오르는 동작으로, 발을 디딜 간단한 높이만 있으면 가.. 2016. 1. 12.
핫요가 다이어트의 효과와 장단점 거리를 지나가다 보면 핫요가학원들이 꽤 많이 생겨난걸 볼 수 있는데요, 최근 방송을 통해서 핫요가다이어트가 인기를 끌다보니 핫요가 학원도 많이 생긴듯합니다. 그리하여 오늘은 핫요가 다이어트의 방법 및 효과와 장단점등을 알아볼게요. 핫요가는 좌우 신체 발달을 돕기 때문에 통해 균형감각도 되찾을 수 있습니다. 핫요가를 할 때는 가능한 가볍고 몸이 많이 드러나는 요가복을 입는 것이 좋습니다. 요가복을 입으면 땀을 많이 흘려도 옷을 적시지 않고 상쾌함을 유지할 수 있습니다. 요가의 호흡에서 받아들일 수 있는 에너지를 프라나라고 하는데 이것은 우주의 근본 에너지이면서 인간 생명력의 원천이므로 핫요가에서는 호흡이 매우 중요하게 여겨집니다. 핫요가는 많은 양의 땀을 배출해내기 때문에 오히려 독소가 빠지면서 몸이 개운.. 2016. 1. 11.
코코넛오일 다이어트 과연 효과가있을까? 요즘 몸매좋은 해외스타들사이에서 유행한다는 다이어트법이 있다는데 무엇인줄 아십니까? 바로 코코넛오일을 얼려서 먹는 코코넛오일 다이어트라고 합니다. 저는 생전 처음들어보는 다이어트방법인데 KBS 비타민이라는 프로그램에서 과연 이 방법이 효과가있는지 없는지 검증했다고 합니다. 만드는 방법은 아주 간단합니다. 코코넛 오일을 수저로 한스푼 떠서 얼음통에 담은 후 얼리기만 하면 됩니다. 코코넛 오일 다이어트 과연 효과가 있을까요? 의학전문가 3명의 검증결과는? 코코넛 오일다이어트는 분명 효과가 있다고 합니다! 코코넛오일이 어느정도 체중조절에 도움이되는건 사실이나 하지만 얼려먹을 필요도 없고 아무때나 많이 먹는다고 도움이 되진 않는다고 합니다. 그냥 식사전 한숟가락 정도만 섭취하시면 되고 섭취하게되면 포만감으로 인.. 2015. 10. 27.
수면다이어트로 쉽게 살빼는 방법 아시나요? 언제나 그랬듯 여성들에게 있어서 다이어트란 평생의 고민이 아닐까 싶습니다. 여성들의 이뻐지고 싶어하는 욕구본능! 더군다나 외모만을 중시하는 현대 사회의 풍토속에 여자라면 누구나 다이어트 미용에 관심이 갈 수 밖에 없습니다. 매스컴에서는 온종일 얼짱 몸짱 하며, 여성들의 외모 몸매를 보여주기 바쁩니다. 하지만 어떤 여자라도 이뻐지고 싶어지지 않겠습니까? 온종일 직장업무에 시달리고, 집에서는 살림과 육아, 남편은 속만 썩이고.... 이렇게 피곤한데 운동갈 시간이 어디있습니까!!!! 이런 내맘도 몰라주고 맨날 살만 디룩디룩 찐다고, 무시하고 무관심해지는 남편과 여러남자들의 따가운 시선, 또는 나 자신의 자신감하락, 우울증, 스트레스 등등... 참 힘이듭니다. 더군다나 30대~50대 여성분들은 반복되는 임신,출.. 2015. 9. 30.