코코넛오일 다이어트 과연 효과가있을까?

Posted by 만웅이 만웅이
건강정보/다이어트

요즘 몸매좋은 해외스타들사이에서 유행한다는


다이어트법이 있다는데 무엇인줄 아십니까?



바로 코코넛오일을 얼려서 먹는 코코넛오일


다이어트라고 합니다. 저는 생전 처음들어보는


다이어트방법인데 KBS 비타민이라는 프로그램에서


과연 이 방법이 효과가있는지 없는지 검증했다고 합니다.











만드는 방법은 아주 간단합니다.


코코넛 오일을 수저로 한스푼 떠서 얼음통에 담은 후 얼리기만 하면 됩니다.








코코넛 오일 다이어트 과연 효과가 있을까요?


의학전문가 3명의 검증결과는?





코코넛 오일다이어트는 분명 효과가 있다고 합니다! 


코코넛오일이 어느정도 체중조절에 도움이되는건 사실이나 하지만 얼려먹을 필요도 없고


아무때나 많이 먹는다고 도움이 되진 않는다고 합니다.



그냥 식사전 한숟가락 정도만 섭취하시면 되고 섭취하게되면 포만감으로 인해 음식섭취가


줄어드는 효과가 있다고합니다. 그리고 코코넛오일을 섭취하게되면 탄수화물로 인해 혈당이


빠르게 올라가는걸 막아주는 효과도있습니다.






또한 코코넛오일은 포화지방산인데도 불구하고 중쇄지방산이라 내몸에 빨리 흡수가 되어,


바로 사용가능한 즉시에너지로 사용되기때문에 신진대사가 빨라진다고 합니다.


그렇기때문에 다이어트에 어느정도 도움이 되긴 하지만 식사량도 같이 줄여야됩니다.








분명 코코넛오일이 체지방분해에 도움이 된다는 과학적인 논문도 있고 효과도 분명있지만


문제는 너무많이 먹게될경우 동맥경화나 심혈관계질환이 발생할 경우가 높다고합니다.






왜냐하면 CSI(Cholesterol Saturated fat Index) 지수가 일반식품같은경우 20을 넘지 않고






※ CSI(Cholesterol Saturated fat Index) 지수


식품이 혈중 콜레스테롤에 영향을 주는 정도를 나타내는 지표


CSI = (0.05*콜레스테롤 함량(mg))x1.01+포화지방산 함량(gram)) 



베이컨같은경우도 CSI지수가 20정도 되는데 코코넛오일은 36~37정도 됩니다.






그래서 많이먹게되면 그만큼 우리몸의 콜레스테롤을 높이기 때문에 반드시 소량만을 섭취해야만 합니다.


코코넛오일 다이어트를 하고계셨던 분들은 효과가 있다고 하니 계속하셔도 되지만 반드시 소량만을


섭취하도록 주의하시고 다이어트 꼭 성공하셔서 입고싶은 이쁜 옷 꼭 입으세요~










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