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캐피탈, 증권, 카드회사별 홈페이지 바로가기 오늘은 증권사와 카드회사, 그리고 캐피탈회사들처럼 2금융권회사별로 사이트주소 바로가기 포스팅을 정리해보았는데요, 저는 필요할때마다 포털사이트를접속해서 일일이 하나하나검색하기가 너무 귀찮더라구요. 그래서 제 개인적으로 좀 편리하게 이용하고자 주소를 한곳에 다 모았습니다. 즐겨찾기 해놓고 필요할때마다 다이렉트로 클릭만하면 되니 저로서는 상당히편리한 면이 많더라구여. 사실 포스팅하기 귀찮았는데 이렇게 홈페이지주소를 모아놓은 글들이 없더라구요. 그래서 부득이 제가 작성해보았으니 필요하신 분들은 저처럼 즐겨찾기 해놓으시면 상당히 편리하실 겁니다 ^^ 2금융권카드사 홈페이지 바로가기 현대카드 삼성카드 BC카드 롯데카드 NH농협카드 하나카드 씨티카드 신한카드 우리카드 KB국민카드 2금융권 증권회사별 홈페이지 바로가기.. 2016. 2. 12.
신용대출한도조회 남발하면 등급 떨어질수도 있습니다! 신용조회기록 많을수록 등급떨어져... 나의신용등급, 어디까지 알고계시나요? 저는 개인적으로 신용등급이 5등급인데요, 예전에 대출을 받으려고 이리저리 알아보다나의신용등급조회 서비스로 조회를 많이 한 탓인지 기존 3등급에서 꽤 떨어졌더라구요. 요새는 나이스나 올크레딧, 마이크레딧같은 무료로 나의신용등급알아보기 서비스가많아져 궁금한 나머지 자신의 신용조회를 서슴없이 남발하는 경우가 많습니다. 사실 무료신용등급조회는 제3자를 거치지 않고 본인만 본인 신용도를 조회할 수 있는특징을 지니고 있는데다 더군다나 별도의 금액없이 무료로 개인 신용정보조회가가능하기 때문에 많은 사람이 이용할 수 밖에 없는 것이긴 하죠. 하지만...이것 알고계시나요? 제가 예전에 6개월정도 사금융대출회사를 다닌적이 있었는데요, 개인이 대출신.. 2016. 2. 11.
키워드 분석 추출 프로그램을 사용하여 단기간에 돈버는 글작성법 애드센스고수익을 노린다면 키워드 추출 프로그램을 이용해서 글을 작성해라! 저번 시간에는 블로그로 돈을 벌고싶으면 먼저 "seo 최적화 방법"을 배워라! 라는 주제로 포스팅을 했는데요, 이번 포스팅은 키워드 분석 프로그램을 이용하여 돈되는 글 작성법에 대해서한번 알아 보도록 하겠습니다. 굳이 따지자면 블로그로 돈버는방법 2탄이라고 할 수 있겠네요. 혹여 지난시간에 작성한 포스팅을 보고 싶다면 하단 관련포스팅을참조하시면 됩니다. [관련포스팅] 블로그로 돈을 벌기위한 기초지식 "seo 최적화 방법"! 이미 블로그로 수익창출을 하고 계신분들은 아시겠지만, 사실 블로그로 돈을 번다는것 쉽지가 않습니다. 저도 블로그를 운영한지 이제1년정도가 되어가는데요, 그동안 블로그를 운영하면서 많은 오류와 착오가 있었지만 그만.. 2016. 2. 8.
블로그로 돈 벌려면 먼저 seo 최적화 방법을 배워라! 세상에서 seo 최적화가 제일 쉬웠어요! 제목 참 거창하죠? ㅋㅋ 오늘의 포스팅주제는 말그대로 애드센스고수익을 노리신다면 seo 최적화 방법을먼저 배우는게 좋다는 내용입니다. 먼저, seo란 Search Engine Optimization 란 뜻으로 검색 엔진 최적화 라는말인데요, seo 최적화? 말이 좀 어렵습니다. 쉽게 말해 내 블로그가 검색엔진, 즉 네이버나 구글 다음, 네이트같은포털사이트에 검색이 잘되게 블로그최적화를 시킨다는 뜻입니다. 그렇다면, 도대체 왜(why?) 블로그최적화를 해야 한다는거죠? 뭐, 이미 많은분들이 아시겠지만 블로그최적화가 진행된 블로그에서 글을 작성한다면 검색엔진에서 상위노출이 보다 쉬워집니다. 포스팅상위노출이 왜 중요한가는 상위노출이 곧 수익으로 직결되기 때문입니다! 상.. 2016. 2. 7.
무당의 기억에 남는 6명의 손님들 이야기[대한 무속인 협회소속] 한국 무속인 협회소속무당이 들려주는 가장 기억에 남는 6명의 손님 1. 첫번째이야기 4년전에 초등학교2학년짜리 여자아이를 데리고 오신 손님이 계셨는데요, 가만히 보니 애가 이상해서 여기저기 무당집을 전전했는데 무당들이 하나같이 다신내림을 받아야 한다고 했다더군요. 그러던차에 우연찮게 제 얘기를 듣고 오신 손님이였지요. 당시 저는 무당이된지 오래되지 않은 그야말로 초짜무당이었고 신딸을 낼 생각이 아예 없었기에애만 봐주고 돌려보낼 생각이였죠. 근데 이분이 몇날며칠을 찾아오시더라구요. 당신딸 죽게 냅둘거냐 하시면서요. 저도 결국에는 애를 일단을 살려야겠다는 생각이 들어서 신내림을 해주겠노라 해놓구서 이것저것 일에 관련된 얘기들을 진행중이였는데,일이 잘 진행되는가 싶었는데 금전적인 부분에서 제가 말한 금액보다 .. 2016. 2. 5.
세계의 미스테리! 100명이 넘는 사람이 사라진 로어노크 식민지사건! 실제 역사에서 일어났던 미스트리 사건들! 관련포스팅 : 외계인이 알려준 하나님의 실체! 관련포스팅 : 진짜 소원을 이루는방법 1부 관련포스팅 : 사람이 갑자기 사라지는 베니싱현상! 지구의 역사를 살펴보면 참으로 이해할 수 없는 미스트리한 사건들이 많은데요, 오늘 살펴볼 로어노크 식민지사건도 세계 10대 미스테리에 드는 유명한 사건입니다. 로어노크란 바야흐로 6세기경에 영국이 개척하려 했던 식민지였는데요, 영국인들이 이 곳을 발견하고 지배하려 하였지만 영국군의 보급품이 동나는 바람에 어쩔 수 없이 고국으로 돌아가야 했습니다. 몇년 후에 우여곡절 끝에 다시 찾아왔을때는 이상하게도, 100명이 넘는 식민지인들이 모두 사라져 버리고, 나무기둥에는 크로아토안(Croatia toan)이라는 알 수 없는 문구만 남겨.. 2016. 2. 4.
무농약 인증 마크가 찍힌 친환경농산물로 가족건강챙기기! 유기농농산물이 미래의 먹거리! 어이~자네 요새 얼굴이 많이 좋아졌어? 뭐 좋은거라도 먹나봐~ 제가 최근들어서 가끔씩 얼굴이 좋아졌다는 말을 듣는데요, 예전에는 이런말을 듣지는못했는데 최근들어 친환경 음식으로 바꾸고 나서 이런말을 자주 듣네요. 뭐, 약간의 과장이 있을 수는 있겠지만 혈색도 좋아지고 몸이 예전에 비해 확실히 많이가벼워진 느낌이 든다는건 제가 느끼는 fact(사실)입니다. 예전 제 음식식단을 살펴보면 주로 cu편의점이나 gs편의점에서 구입한 조리시간도 거의없고 간단하게 먹을 수 있는 1회용먹거리들이었죠. 뭐 사실 이런말하기는 좀 그렇지만 제가 SK텔레콤 VIP입니다. 한달에 30만원정도 쓰니기존 골드등급에서 VIP등급으로 격상시켜주더군요.(핸드폰소액결제 겁나썼음) VIP가 되면 좋은점이 CU.. 2016. 2. 2.
은근히 신경쓰이는 손저림 발저림 원인이 혈액순환 때문? 살다보면 누구나 한번쯤 겪는게 발저림인데요, 아닌데? 나는 한번도 겪어본적 없는데? 라고 생각하시는 분들도 분명 있을 겁니다. 하지만 가부좌나 아빠다리로 오래앉아있으면 다리 무조건 저립니다 ㅋㅋㅋㅋ 그때 다리 건들면 찌릿찌릿하면서 미칠것 같죠? 그런데 그런 느낌이 평소에도 지속된다면 어떨 것 같나요? 내 몸에 뭔가 이상이 생긴게 아니가 하는 불안감이 들면서 다리가 찌릿찌릿한게 꽤나 불편할겁니다. 그런데 이 발저림의 원인이 대부분 체내 혈액순환과 관련되있다고 하는데요, 평소 이런 증상들이 나타나는 분들은 꼭 한번 읽어보세요. 저도 최근들어서 이런 증상들이 조금씩 나타나는게 불안해서 관련자료를 찾아본 것을 여러분에게 공유해 드릴게요. 먼저 발저림증상과 더불어 이런 증상들이 나타난다면 혈액순환 장애로 봐야 합.. 2016. 1. 31.
헉! 가공육이 국제암연구소에서 지정한 1군 발암물질? '이것' 만 알면 가공육 발암물질 거뜬히 피할 수 있다! 여러분! 국제암연구소가 가공육을 1군 발암물질로 지정한 사실을 알고 계시나요? 저도 이 사실을 알고 깜짝 놀랐네요..헐ㅜ.ㅜ 즐겨먹는 편인데... 이후 가공육의 판매는 최대 23%가량 감소했으며, 콩고기나 두부 스테이크와 같은 대체식품의 판매는 최대 17%가량 증가했다고 하네요. 가공육 섭취가 암을 발생시킨다는 세계보건기구의 발표 이후 유통업계가 큰 타격을 입었다고 하는데요, 일일 섭취량을 생각하면 우려할 정도가 아님에도 불구하고 유통가의 상황은 악화하고 있습니다. 삶거나 쪄서 먹으면 발암물질의 발생가능성을 낮출 수 있다고 하는데 고열조리법이 발암가능성이 있을 뿐, 조리방법에 대한 암 발생의 역할은 아직 충분한 자료가 없다고 하네요. 이런이런;;;.. 2016. 1. 29.
코엑스몰에서 열린 서울키덜트페어 어른용장난감전시회 후기 서울 코엑스몰에서 키덜트 페이라고하는 말하자면 어른용으로 제작된 장난감 전시회가 열렸었는데요, 저는 물론이거니와 제 여자친구도 장난감을 상당히 좋아하는 편이라 이런행사에는 당연히 빠질 수가 없었죠!! 더군다나 길가다 인형뽑기기계만 있으면 그냥 지나치지 못하고 꼭 해보고 몇천원씩 털리고 만다는..돈이 안 모이네요... 우선 코엑스몰이 삼성역에 있다는건 다 알고 계시죠? 우선은 코엑스몰로 들어갔습니다. 코엑스몰로 들어가자마자 저를 반겨주는건 제가 즐겨하는 게임 클래시오브클랜의 캐릭터 해골병사들이 공중에 매달려 금방이라도 우리들에게 폭탄을 쏟아부을듯한 자세로 대롱대롱 매달려있더라구요. 설치하는데 조금 힘들었을듯;; 즐거운나들이 클래시오브클랜을 만든 필란드의 슈퍼셀이란 회사가 이 게임으로 3년만에 1조원의 매출.. 2016. 1. 28.
생리통이 심한 여성들은 플라잉 요 가를 해보세요! 플라잉 요가는 생리통이 극심한 여자들에게 효과적인 운동으로 인기를 끌고 있는데요, 2~3달 정도 지속적으로 진행할 시 통증 완화에 효과가 있습니다. 생리통이 나타나는 두가지 원인! 생리통은 크게 두가지 원인으로 나눌수가 있는데요, 첫번째는, 자궁내부에서 호르몬의 양이 증가하여 자궁을 강하게 수축시키기 때문인데 이것을 원발성 월경통 또는 월경통이라고 부릅니다. 두번째원인은, 골반내부의 원인으로 인하여 월경통이 발생하는 경우인데요, 이것을 속발성월경통 또는 월경통이라고 부르는데, 골반 우혈증후군이나 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁내 유착, 자궁근종등이 요인이 되는 경우가 많다고 해요. 한방에서 보는 생리통원인은 어혈과 관계가 많은데요, 자궁내부의 기혈순환이 악화되어 혈이 뭉치게 되면 밖으로 내보내야 할 혈의 .. 2016. 1. 25.
잔근육만들기에 좋은 태보 다이어트의 효과 오늘은 시간대비 운동효과가 좋은 태보다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 남자든 여자든 제일 이상적인 몸매를 꼽으라면 마르면서 몸에잔근육이 있는 마른잔근육을 손에 꼽습니다. 큰 근육은 보디빌더가 될게 아니면 좀 부담스럽긴 하죠. 둔해보이기도 하구요. 남자몸짱연예인으로는 원빈이나 권상우, 공유가 예가 될 수 있고요, 여자몸짱연예인으로는 몸짱아줌마 정다연이나, 모델 최여진, 그리고 최근들어서 몸짱으로 화제가 된(마리텔에 나온) 여자 김정민이 그 예 입니다. 몸매좋은 남자여자 연예인 최근들어 김정민이 너무 좋더라구요. 반올림때부터 지켜봤는데 너무 섹시해졌어.. 후아후아~ 아무튼 사람들이 원하는 이런 잔근육몸매를 만드는데 도움이 되는 운동중에 하나가 바로 이 태보라는 운동인데요, 태보운동의 창시자는 미.. 2016. 1. 23.
유쿠(yuku)다운로드 방법 및 동영상보기 많은 분들이 유큐사이트에서 동영상을 즐겨보실텐데요, 오늘은 유쿠 다운로드 방법에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. yuku에 대해서 잠시 설명을 드리자면요, 유큐는 원래 소후tv(SoHu tv)회장이었던 구용창회장이 개발하였습니다. 2006년 12월에 서비스를 시작하였으며 불과 몇 년만에 중국의 비디오 공유 사이트 중 가장 기업경쟁력이 있는 사이트 1위에 뽑히기도 했습니다. yuku사이트(www.tudou.com)를 보시면 아시겠지만 유튜브랑 거의 흡사합니다. 아니, 똑같다고 보시면 됩니다. 즉 유튜브를 모태로 한 유튜브짝퉁이라는 거죠. 비록 유튜브를 그대로 뱃긴 짝퉁이지만 그 기술력에 정말 감탄을 보냅니다. 그리하여 매달 평균 1500만명이 넘는 사용자들이 youku.com 도메인을 방문하는 것으로.. 2016. 1. 22.
한국스피닝협회에서 알려주는 스피닝 다이어트의 효과 살이 쪽쪽 빠지는 스피닝 다이어트의 효과 자세히 알고 계신가요? 오늘은 제가 체지방감량 다이어트에 있어서 굉장히 탁월하고 효과빠른다이어트 효과가있는 이름도 생소한 놀라운 스피닝 다이어트의 효과에 대해서 한번 알려드리겠습니다. 살 때문에 고민이신분들은 눈 크게 뜨고 읽어주세요! 작게 뜨셔도 상관없구요;; 먼저 스피닝이란 의미를 먼저 알아야 하는데요, 한국스피닝협회에서 말하는 스피닝이란간단히 말해서 실내 사이클을 이용한 재미있고 흥미로운 그룹수업을 말합니다. 조금 규모가 큰 헬스장에 가보시면 유리문으로 되어있어 안을 다 들여다 볼 수 있는공간에 바퀴하나에 페달이 달려있는 자전거모양의 운동기구를 보셨을 겁니다. 그게 바로 스피닝자전거 라는 운동기구인데요, 여기서 질문!스피닝자전거가격은 얼마나 할까요~? 보통 .. 2016. 1. 20.
여성주부대출과 가정주부대출시 필수 TIP! 여성대출, 편하게 받으세요! 안녕하세요 여러분~저는 오늘 상쾌하게 하루를 시작했는데 여러분도 즐거운 하루 되고 있나요? 모쪼록 오늘도 내일도 기분 좋은 하루가 되길 바라고 만사형통하시길 바랍니다!오늘의 주제는 여성전용대출과 여성주부대출에 관해서 써보도록 하겠습니다. 제가 대출회사에 1년정도를 근무한적이 있었는데 여러분들이 생각하시는 것보다주부대출의 소요가 굉장히 많이 쇄도합니다. 거의 1~2위를 다투는 대출상품중에 한가지인데요, 여성이면서 소득이 있는 직장인의 경우 '여성직장인신용대출'을 이용할 수 있으며,여성이면서 전업주부인 경우에는 '주부신용대출'을 이용할 수 있습니다. 여성직장인신용대출은 소득이 있는 여성 직장인을 위한 상품이기 때문에 비교적 낮은금리와 높은 한도로 진행할 수 있습니다. 요즘은 주부.. 2016. 1. 18.
신용대출조건보다 더 간단한 은행자동차대출 안녕하세요! 오늘은 대한민국사람이 대출상품중에서 가장 꺼린다는 은행 자동차 담보 대출에 대해서 한번 심도있는 포스팅을 작성해 볼까 합니다! 희한하게도 사람들이 다른대출에 대해서는 어느정도 이해를 하는데 자동차담보대출에 대해서만큼은 굉장히 꺼려하고 마치 금기시하는 하는 대출보듯합니다. 제가 실제 대출회사에서 1년정도 일을 해보았는데요, 돈이 급함에도 불구하고 신용대출이나 직장인대출 주부대출에 대해서는 어떻게 안될까요? 라며 사정사정하듯이 신청을 하시는 분들이 많았는데 신용등급이 안되서 어려울것 같다라고 말씀드리고 자동차담보대출추천을 권해보았는데 화를 내시는 분들이 꽤 많았습니다. 왜 그럴까요? 자동차대출을 받는다는 것은 인생막장이나 간 사람들이나 받는 대출이라고 생각하는 분들이 꽤나 많은것 같았습니다. 하.. 2016. 1. 17.
헬스프로그램으로 권상우 근육만들기! 날이 갈수록 피트니스 운동을 하시는 분들이 상당히 많은 것 같습니다. 저는 헬스클럽을 다닌지가 벌써 5년정도 된것 같은데요, 최근들어서 헬스클럽에 가보면 예전보다 헬스장 회원들이 상당히 많이 늘은것을 느낍니다. 그 이유중에서는 헬스클럽 가격도 요새 상당히 많이 저렴해진것도 있지만, 아무래도 일에 쫓기다 보니 운동할 시간은 부족하고 점점 두툼해지는 뱃살을 빼시려고 남녀노소 가리지않고 많은 직장인들이 피트니스운동을 하고있는것 같습니다. 일단 휘트니스(Fitness)는 모든 운동의 기초라고 보시면 될것 같습니다. 오늘은 제가 알기쉽고 간단하게 헬스 운동 종류와 헬스운동방법 그리고 헬스장 운동순서등에 대해서 쉽게요약해 포스팅을 써보겠습니다. 운동할 때 큰 근육을 원할 경우, 운동 횟수를 적게 하는 대신 기구의 .. 2016. 1. 16.
급하게 소액대출 필요할 경우에는 휴대폰대출 이용해보세요! 인생을 살다보면 어쩔 수 없는 급전이 필요한 경우가 종종 생길 수가 있는데요, 갑자기 아내가 아프거나 아이들이 아파서 병원비가 필요할 경우들이 그렇습니다. 당장 급해죽겠는데 모아둔 목돈이 없으면 발발 동동 구르면서 참 낭패인 경우죠. 이럴때는 휴대폰대출로 급한불부터 끄는 방법도 있습니다. 요새 휴대폰대출 광고 많이 하잖아요. 단박대출~ 웰컴론~ 등등... 휴대폰대출의 경우 나이와 성별, 직업, 소득 금액, 부채정보 등을 기입하여 현재 내 상황에서 대출할 수 있는 금액을 실시간으로 확인할 수 있습니다. 소액의 현금이 필요한데 지금 당장 구하기 힘든 경우, 또는 지갑이나 카드를 모두 분실한 상태로 휴대폰만 가지고 있는 경우에는 휴대폰 대출을 이용하는 것이 좋습니다. 휴대폰대출은 대부분 신규고객에 그 대상을 .. 2016. 1. 15.
소액대출조건과 소액대출한도 알아보는방법! 소액자금 대출받기! 오늘은 간단히 소액대출받는방법과 기타 소액대출의 조건 및 소액대출의 한도에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 소액대출을 사용하기 전, 대출상품을 통합적으로 비교하고 본인에게 가장 최적화된 대출을 받을 수 있도록 정보를 알아봐야 합니다. 소액대출이란 별도 가지는게 아니라, 대출금액이 백만원 이상 오백만원까지 금액입니다 은행권 대출 어려운 일반인들을 대상으로 전당포와 유사한 소액대출 업계가 점점 부활하고 있습니다. 약관대출은 예금 및 적금과 비슷한 대출상품인데요, 본인이 납부한 보험료의 잔액 범위 안에서 대출 받지만, 낮은 금리로 대출을 해주므로 아주 합리적인 대출 방법입니다. 소액대출은 보통 신용도가 6등급 이하이며, 신용상의 문제가 낮은 서민을 대상으로 제공하는데비해 보편적인 일반대.. 2016. 1. 15.
사업자대출신청방법과 사업자대출조건을 대출전에 미리 알아봅시다! 사업자대출, 나도 받을 수 있을까요? 대한민국에는 정말 사업하는 사람이 많습니다. 얼마전 뉴스에 나왔다시피 전세계에 존재하는 맥도날드 업체수보다 대한민국에 존재하는 치킨집 수 가 더 많다는 참으로 희한한 기사가 났었지요. ㅎㅎ 좁은 땅덩어리에서... 그만큼 치열하다는 뜻이겠죠? 이런 치열한 경쟁속에서 성공하는 자영업자들은 10%가 채 안된다고 하니 경영이 무척이나 어려워 사업자대출을 신청하시는 사업자분들이 요즘엔 부쩍 늘어났다고 합니다. 아무튼 사업자대출의 경우 그전부터 신용카드를 사용했다거나, 사업 수익이 있었다면 대출을 받는데 더욱 이롭게 작용됩니다. 신용보증기금 청년창업자금 대출을 받고자 하면 대출자의 나이가 만 39세 이하여야 신청할 수 있으며 지식서비스업, 문화콘텐츠업, 제조업 창업분야에 포함되.. 2016. 1. 15.
필라테스다이어트와 필라테스 운동법은 무엇이 있을까? 요즘 방송을 보면 필라테스운동이 많이 나오는데요, 오늘은 필라테스 다이어트방법과 필라스로 운동법을 소개해볼까 합니다. 평소 필라테스에 관심있는 분들은 주목해주세요! 아이와 함께할 수 있는 필라테스는? 통증 치료 면에서 필라테스와 마사지의 차이는 단기적으로는 마사지가 좋지만 주기적으로 마사지를 받지 않으면 근육의 긴장이 상승하고 통증도 계속하여 발행해 장기적으로 신체통증 완화를 기대한다면 기구 필라테스가 효과적입니다. 필라테스 기구인 스프링보드는 벽에 부착하는 모양 기구로 높낮이 설정이 가능해 전신운동이 가능하고 몸의 밸런스를 맞춰주고 근력을 향상시켜주는 운동기구입니다. 필라테스로 안면 비대칭을 바로 잡기 위해서는 목과 어깨를 바로잡고 한쪽만 과도하게 발달한 근육을 재배치하는 운동을 시작해야 합니다. 니 .. 2016. 1. 14.
살빼려면 하체운동으로 다이어트하세요! 여러분은 하체운동의 중요성을 알고 계시나요? 우리 몸은 하체에 75% 정도의 글리코겐을 저장하고, 글리코겐은 전신의 에너지로 쓰입니다. 하체운동을 안 하면, 이 글리코겐이 체지방으로 저장되므로 하체운동은 필수입니다. 허벅지 뒤쪽에 붙어있는 슬굴곡근은 걷거나 뛸 때 속력을 붙여주는 역할을 합니다. 리버스 힙 레이즈는 짐볼 위에 배를 대고 엎드린 상태에서 양손을 바닥에 짚고, 양쪽 다리를 골반 너비만큼 벌린 상태에서 다리를 교차해 엉덩이 높이까지 들어 올리는 운동으로 하체 후면 근육을 단련하는데 좋습니다. 레그 크로스는 허벅지 안쪽 근육을 연소하는 동작으로, 상체를 살짝 뒤로 눕혀 발만 바닥에서 들어 올린 상태로 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 위로 다시 반대로 교차시켜주는 운동인데요, 하체운동을 함으로써 척추에 .. 2016. 1. 13.
헬스보충제 종류와 헬스보충제의 등급! 헬스클럽을 다니면서 물통에 담아서 또는 헬스보충제 통을 갖다놓고 한 숟가락씩 물에 타먹으며 운동하는 분들을 많이들 보셨을텐데요, 피트니스를 하면서 헬스보충제를 먹으면 확실히, 그리고 빠르게 근육을 늘릴수가 있습니다. 그리하여 많은분들이 헬스보충제를 먹고있거나 먹으려고 생각중이신 분들이 꽤 많은데요, 오늘은 헬스보충제 후회 없이 고르는 방법과 헬스보충제의 등급, 그리고 헬스보충제에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 난 단백질은 달걀 흰자의 단백질을 가공한 것으로, 우유를 소화할 수 없거나 유청 단백이 안 맞는 사람에게 좋습니다. 직접적인 근육 형성에 관여하는 단백질인 BCAA는 간에서 대사하는 다른 단백질 보충제와는 달리 골격근에서 대사가 이루어집니다. 헬스보충제를 구매할 때는 운동 목적에 따라 제품을 .. 2016. 1. 12.
홈트레이닝 다이어트와 홈트레이닝의 운동종류 홈트레이닝은 말그대로 집에서 하는 운동을 말합니다. 홈트레이닝의 운동종류중 한가지인 버피테스트는 원래 체력검정의 목적으로 만들어진 운동이었으나, 유산소와 근력운동이 합해진 거의 유일한 운동으로 높은 효과를 낼 수 있어 대중들의 사랑을 받는 운동이 되었습니다. 45분 이상 운동을 하면 근육이 지쳐 오히려 효율성이 떨어지기 때문에 하루 운동 시간은 45분을 넘기지 않는것이 좋습니다. 유산소운동과 근력운동이 동시에 되는 마운틴 클라이머 운동은 코어를 중심으로 운동하며 어깨와 팔 라인을 예쁘게 다듬어주는데 복근과 옆구리 부위를 강하게 자극하여 배에 있는 지방을 철저하게 분해해 주는 효과가 있습니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동‘스텝업’은 말 그대로 계단을 오르는 동작으로, 발을 디딜 간단한 높이만 있으면 가.. 2016. 1. 12.

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